首页 » 健康养生 » 张玎读书胆固醇其实跟你想的不一样生酮
剧情简介:咱们先透露一点真相吧: →低胆固醇可能导致焦虑、忧郁,甚至是自杀的念头。 →心脏病的真正凶手是发炎,不是胆固醇。 →没有胆固醇,你就会丧失记忆力。 →多数的心肌梗塞患者其实胆固醇浓度一点都不高。 →低胆固醇对于健康的威胁更严重。 →史塔汀类药物会降低胆固醇浓度,却无法预防心肌梗塞、中风或心血管疾病。 →检查胆固醇的价值,是帮助辨认其他的健康问题。 →高胆固醇既不是疾病,也不是心脏病的明确致病因子。 →低密度脂蛋白(LDL)数字只是标准胆固醇检验的「估计值」,不是准确数字。 →测量胆固醇时,医生应该同时检验低密度脂蛋白粒子数量和粒子大小。 →高密度脂蛋白(HDL)和三酸甘油酯,比低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇,更能预测健康问题。 →真正改变你的心脏健康的要点,是逆转胰岛素阻抗。 →越来越多的医生、研究者和营养学家确信,降低胆固醇指数没有实际健康价值。 →美国已经于2015年正式取消胆固醇摄取上限。 →减少脂肪并多吃全穀类,实际上可能会提高心脏病风险。 →几个重大的研究证明,饱和脂肪跟心脏病一点关係都没有。 →来自穀类、糖和淀粉的碳水化合物,最容易让人变胖。→事实上,糖对健康的伤害远远超过脂肪。 →摄取过量的ω-6 脂肪酸,会把人体系统推向促发炎的状态。 →摄取健康的脂肪(植物和动物中原有的天然脂肪),并且大量减少碳水化合物时,你的身体健康将是*佳状态。 多数人获得科学与健康资讯的管道主要是透过媒体,但媒体往往为了利益而夸大资料,并扭曲研究的真实内容。胆固醇正是在这样的氛围下,让一般人感觉困惑,不知该何去何从。这本书作者除了提供自身经验及长久的研究整理,还有共同作者魏斯特曼医师在「医师的证言」中分享他的经验与看法。同时,这本书包含全球29位胆固醇治疗及研究领域相当知名的医生与专家,针对本书各单元的重点提出见解与看法。 您可以从这本书里重新认识胆固醇 您将获得一个真正健康的身体。
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- 033-你该如何行动起来,改善和守护你的健康?
- 032-血液体检指标解读
- 031-医生应该更新关于胆固醇的认知
- 030-为什么医生明明知道,但是不告诉你?
- 029-胆固醇太低比胆固醇高,更可怕
- 028-更多关于专家关于心脏健康相关指标的意见和建议
- 027-甘油三酯和HDL的比值,揭露了心脏病的秘密
- 026-HDL和甘油三酯和心脏病有关系吗?
- 025-如何读懂低密度脂蛋白LDL,里面隐藏的秘密?
- 024-低脂肪素食,到底好不好?
- 023-细菌感染、精神压力、减肥,会影响胆固醇水平吗?
- 022-低糖高脂肪饮食、家族性高胆固醇血症、和微量元素缺乏之间的关系是什么?
- 021-你的胆固醇升高可能和甲状腺、高米面饮食有关系
- 020-植物油正在严重危害你的健康,破坏心血管和动脉
- 019-碳水化合物对你健康的危害,比你想象的大的多
- 018-为什么低脂肪饮食不好
- 017-到底哪些食物可以保护你的心脏健康?
- 016-当你发现胆固醇高时,应该思考的10个问题(2)
- 015-当你发现胆固醇高时,应该思考的10个问题(1)
- 014-你是自己的医生,你可以掌握自己的健康
- 013-为什么,这么多医生都对胆固醇认知错误呢?
- 012-他汀类药物,大部分人不应该使用
- 011-他汀类药物的副作用,远比你想象的要严重的多
- 010-他汀类药物,到底是好东西还是商业利益下的毒药?
- 009-真正的医学研究告诉你胆固醇的真相
- 008-主流健康机构对胆固醇的认知和看法
- 007-动脉硬化问题不在胆固醇,而在身体的炎症损伤!
- 006-为什么你听说胆固醇是坏东西?
- 005-什么是胆固醇,你为什么非常需要它?
- 004-前言-吉米.摩尔
- 003-专家推荐(2)
- 002-专家推荐(1)
- 001-胆固醇,其实跟你想的不一样-张玎推荐(简介)